Spor yapmadan zayıflamak mı?

 

Spor yapmadan zayıflamak mı?

Spor yapmadan zayıflamak mı?

 

Artık terlemenize gerek yok. NewScientist isimli bilim dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, normalde spor yaparken artan bir hormon yapay olarak vücuda verildiğinde aynı etkiyi yarattığı gözlemlendi.

Bu hormon hem farelerde hem de insanlarda yağ yakım hızını arttırıyor. Uzmanlar bu keşif sayesinde obezite ve diyabeti tedavi edebileceklerine inanıyor.

Devamını oku

Doğum sonrası kilolardan kurtulmak için gerçekçi olun!

05 Ocak 2012 Yazan  
Kategori Çocuk Bakımı, Kadın Özel

Doğum sonrası kilolardan kurtulmak için gerçekçi olun!Doğum sonrası kilolardan kurtulmak için gerçekçi olun!

Doğum sonrasında fazla kilolardan kurtulmak o kadar da zor değil. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Murat Emanetoğlu, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizlerle eski kilonuza rahatlıkla nasıl dönebileceğinizi anlatıyor…

Gebe kaldığınız zaman, bebeğinizin büyüyüp gelişmesi için alışık olduğunuzdan daha fazla yiyebilirsiniz. Uygun beslenmeniz hala çok önemlidir. Özellikle bebeğinizi emziriyorsanız bu daha da önemlidir. Fakat artık ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz farklıdır. Doğumdan sonra sağlıklı bir şekilde kilo kaybedebilmeniz için akıllı seçimler yapmanız gereklidir.

Devamını oku

En iyi ne zaman zayıflanır ?

En iyi ne zaman zayıflanır ?En iyi ne zaman zayıflanır ?

Bunun için en iyi zaman yaz mevsimi…

Yaz aylarında sıvı kaybından dolayı düşen vücut direncini artırmak için düzenli su tüketiminin ve dengeli beslenmenin önemli olduğu bildirildi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Rabia Yıldız, su tüketimi ihtiyacının kişinin günlük aktivitelerine göre değişebileceğini söyledi. Düzenli su tüketiminin, kişinin cinsiyetine, günlük aktivite düzeyine, terleme durumuna ve var olan hastalıklara göre değişebileceğine işaret eden Yıldız, bu ihtiyacın orta düzeyde hareket eden bir insan için günlük ortalama 2-3 litre olduğunu kaydetti.

“Su içmek için su içme isteğini beklememek gerekir.” diyen Yıldız, 2-3 litrelik suyun gün içinde belirli periyotlar halinde alınmasının uygun olacağını vurguladı. Yıldız, şu bilgileri verdi: “Örneğin sabah kalkınca 1 su bardağı ve ardından her 2-2,5 saatte bir 1 su bardağı su, günlük 2 litre suya tekabül etmektedir. Aniden, fazlaca içilen ve yemek sırasında içilen su; mide kapasitesinin büyümesine, hazımsızlığa ve göbek bölgesinde bölgesel şişkinliğe yol açabilmektedir.”

Devamını oku

Doğum sonrası kilolardan kurtulmak için gerçekçi olun!

Doğum sonrası kilolardan kurtulmak için gerçekçi olun!

Doğum sonrası kilolardan kurtulmak için Püf Noktaları

Doğum sonrasında fazla kilolardan kurtulmak o kadar da zor değil. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Murat Emanetoğlu, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizlerle eski kilonuza rahatlıkla nasıl dönebileceğinizi anlatıyor…

Gebe kaldığınız zaman, bebeğinizin büyüyüp gelişmesi için alışık olduğunuzdan daha fazla yiyebilirsiniz. Uygun beslenmeniz hala çok önemlidir. Özellikle bebeğinizi emziriyorsanız bu daha da önemlidir.

Devamını oku

Göbek dansıyla kilo veriyorlar

Göbek dansıyla kilo veriyorlarGöbek dansıyla kilo veriyorlar

Her gün 2 saat dans ederek bel ve kalça hareketleriyle kalori yakmaya çalışıyorlar…

Nevşehir’deki bir spor salonu ve zayıflama merkezinde uygulanan dans ederek zayıflama tekniği, kadınların ilgisini çekiyor. Sadece kadınların girebildiği salonda yaklaşık 2 saat süren çalışma yapılıyor. Sabah ev kadınlarına hizmet veren spor salonuna akşamları çalışan kadınlar katılıyor.

Zayıflama merkezinin İran uyruklu beden eğitimi hocası 27 yaşındaki Asal Afsharpor, birkaç yıl önce dans ederek zayıflama yöntemiyle yaklaşık 10 kilo verdiğini yaklaşık 1 saat dans ederek, yaklaşık 800 kalori yaktıklarını söyledi. Dans ederek zayıflama tekniğiyle aletli sporlarda olduğu gibi fazla yorulmadan hem fiziksel, hem de ruhsal olarak rahatladıklarını belirten Afsharpor, şöyle dedi: “Dans sindirime yardımcı olur, tüm bedeni çalıştırır, kişiye hareket kazandırır.

Devamını oku

Vücut şekillendirmenin kolay yolu!

13 Ağustos 2011 Yazan  
Kategori Estetik Cerrahi, Güzellik, Vücut Bakımı

Vücut şekillendirmenin kolay yolu!Vücut şekillendirmenin kolay yolu!

Dengesiz beslenme, yağlı yiyecekler tüketme ve benzeri birçok durum kilo almada önemli olumsuz etkilerdir. Son yıllarda gelişen teknoloji ile farklı alternatifler üretildi ve kilo vermek büyük bir dert olmaktan çıktı. Sadece kilo vermek değil, vücuttaki şekil bozuklukları da rahatlıkla tedavi edilebilir hale geldi.

Hızla ilerleyen estetik sektöründe, önemli bir yer tutan zayıflama ve kilo verdirme tedavileri 5-6 haftada etkili olabilecek kombinasyonlarla destekleniyor. Estetik İnternational’dan Op. Dr. Bülent Cihantimur da son sistemlerden olan “Radyo Frekans” hakkında bizleri bilgilendiriyor.

Radyo frekans nedir, vücut şekillendirmede nasıl kullanılır?
Radyo Frekans (RF) temelde bir Elektrik Transfer Sistemidir. RF insan bedenine uygulandığında, kısa bir dalgalanma dürtüsü verir ve bu da; hiçbir elektrokimyasal tepkime vermeden termal ısı etkisi oluşturur.

Devamını oku

Göbek nasıl eritilir?

Göbek nasıl eritilir?Göbek nasıl eritilir?

Yaz tatili dönemine girdiğimiz şu günlerde birçoğumuzu fazla kilolardan kurtulmak ve kışın depoladığımız yağları eritmek için diyet yapma telaşı sarmıştır. Peki, bu iş için nasıl bir yol uygulamalıyız ki kışın yaptığımız göbeği yazın geçmesine fırsat vermeden eritelim? İşte uzmanlardan fazla kiloları atıp göbek eritmek için önemli öneriler…

Beslenme, Diyet ve Akupunktur Uzmanı Dr. Murat Topoğlu yaza girerken zayıflama önerilerini verdi. Dr. Topoğlu şöyle konuştu:

Devamını oku

Formunuzu tatilde de koruyun

29 Temmuz 2011 Yazan  
Kategori Kadın Özel, Sağlık - Hastalıklar

Formunuzu tatilde de koruyunFormunuzu tatilde de koruyun

Uzun süre diyetlerle formda kalmayı başardınız ama tatil rehavetiyle verdiğiniz kiloları fazlasıyla almaktan korkuyorsunuz…

Yaza hazırlık için uzun süre diyetlerle formda kalmayı başardınız. Ama tatil rehavetiyle verdiğiniz kiloları fazlasıyla almaktan korkuyorsunuz. Endişeniz buysa, Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden diyetisyen Aysu Aydın’a kulak vermenizde fayda var.

Ufak bir mola kilo aldırmaz
Öncelikle kilo alma korkusuyla tatili kendinize zehir etmenizin doğru olmadığını bilmeniz gerekir. 1 kg yağ alabilmek için gün boyunca ekstradan 7 bin 700 kalori enerji alınması gerekmektedir. Verdiğiniz kiloları 1 hafta içinde almanız pek de kolay değildir ancak temkinli olmakta fayda var. Tartıda kilonuzda küçük bir artış görmeniz mümkün fakat o kilo sadece diyetinizin dışına çıktığınız için vücudunuzun su toplaması. Diyetinize tekrar başladığınızda hemen eski halinize döneceğinizi unutmamalısınız ancak çok hızlı kilo verdiyseniz, kilo almanız kaçınılmazdır.

Devamını oku

Süt ile gelen zayıflık

Süt ile gelen zayıflık

Süt ile gelen zayıflık

Kahvaltılarda doyana kadar yemek yemektense, meyve suyu veya çay yerine bir bardak süt içmek sizi tok tutarak öğle yemeklerinde daha az yemenizi sağlıyor.

Amerikan Klinik Beslenme Dergisi’nde yer alan çalışma süresince, Avustralyalı araştırmacılar, sabahları meyve suyu yerine yağsız süt içmenin tokluk hissi verdiğini ve böylece bir sonraki öğünde kalori alımının azaldığını belirlediler.

Devamını oku

Dr. Murat Topoğlu’ ndan Çalışan Kadın Diyeti

Dr. Murat Topoğlunun Çalışan Kadın DiyetiDr. Murat Topoğlunun Çalışan Kadın Diyeti

Dr. Murat Topoğlunun çalışan kadinlara yönelik örnek diyet menüsü ve metabolizmayı hızlandıran çay tarifi!

Çalışan kadınların sayısı hızla artıyor. Bir taraftan evle ilgili sorumluluklar diğer taraftan sabah öğle yemeklerinin de çabuk, pratik bir o kadar da sağlıksız olması çalışanların fazla kilo almalarına neden oluyor.
Çalışan kadın aşırı kilolarından kurtulmak için ne yapmalı? Öncelikle şişmanlığına neden olan herhangi bir neden olup olmadığını anlamak için mutlaka bir doktor kontrolünden geçmeli.
Sonra da, kendine uygun uygun bir diyet programına başlamalıdır.

Devamını oku

Sonraki Yazılar »