Hamilelikten sıkıldınız mı?
Hamilelikten sıkıldınız mı?
Gebe olmaktan rahatsızlık duyup, sıkıldıysanız kendinizde bir anormallik olup olmadığını düşünürsünüz. Bu tür düşünceler sizi üzmesin. Çünkü bunlar tamamen normal duygulardır. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Murat Emanetoğlu anlatıyor…
Çoğu kadın özellikle son üç aylık dönemde, hatta bazen daha da erken evrede, gebelikten yorulurlar. Gebeliğin ilk haftaları ve aylarındaki heyecan, altıncı ve yedinci aylarda kendini bıkkınlığa bırakabilir. Buna hazırlıklı olmak en iyisidir. Elbette ki, sürekli yan yatmak zorunda kalmak, ayakta zor durmak ve günde 20 defa tuvalete gitmek kolay değildir. Gerçi otobüste, trende her zaman size yer verirler, fakat bunun yanında basur ve mide yanmaları gibi küçük hediyeler de mevcuttur. Sonuçta en heyecanlı anne adayları bile bazen kendilerini gebelikten sıkılmış bir halde bulabilirler.
Gebelikte günlük beslenme programı
Gebelikte günlük beslenme programı
Folrence Nightingale Hastanesi uzmanları gebelik döneminde uyulması gereken günlük beslenme programını açıklıyor…
Kahvaltı:
♦ 1 su bardağı süt (az şekerli, kalsiyumdan zenginleştirilmiş)
♦ 1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
♦ 2 dilim ekmek 150 gram)
♦ 1 yemek kaşığı kadar pekmez, bal veya reçel
♦ 1adet meyve veya meyve suyu (yaz ayları için domates, maydanoz, yeşilbiber)
♦ Ihlamur veya bitki çayı
Gebelik döneminde beslenme
Gebelik döneminde beslenme
Gebe kadının beslenmesinde amaç, annenin kendi fizyolojik gereksinimlerini karşılayarak vücudundaki besin öğeleri yedeğini dengede tutmak, fetusun normal büyümesini ve salgılanan sütün gerektirdiği enerji ve besin öğelerini tam olarak karşılamaktır. Gebelikte beslenme hakkında Florance Nightingale Hastanesi Uzmanları bilgi veriyor.
Hamilelikte enerji kazanmak
Hamilelikte enerji kazanmak
Hamileliğinizin son döneminde vücudunuz normalden çok daha fazla yorulacaktır ve ihtiyacınız olan enerjiyi size karbonhidratlar sağlayacaktır.
Ekmek ve tahıllar karbonhidrat açısından zengin besinlerdir. Vücuda enerji vermenin yanı sıra, B vitamini, demir ve folik asit açısından da zengindirler. Buğday ekmeği, bulgur ve kepekli yiyecekler de zengin lif kaynaklarıdır. Bu yüzden bu yiyecekleri masanızdan eksik etmemelisiniz. Örneğin eğer canınız tatlı istiyorsa kepekli undan yapılmış üzümlü bir kek veya sütle hazırlanmış mısır gevreği yiyebilirsiniz.
Gebelik döneminde bilinmesi gerekenler
Gebelik döneminde bilinmesi gerekenler
Gebelik… Bir kadının hayatının en önemli bir o kadarda zorlu dönemi. Bu dönemde gebe kadının dikkat etmesi ve bilmesi gereken çok konu var. Gebelikte beslenme konusu dikkat edilmesi gereken hususların en başında geliyor. Bebeğiniz sizden besleniyor, bu yüzden de yemek düzeninizi bile değiştirmeniz gerekiyor.
İşte ikinizin de ihtiyaç listesi ve nedenleri… Siz ve bebeğiniz artık yediğiniz her şeyi paylaşan bir ikilisiniz. Hamilelikte, özellikle bebeğin hızla geliştiği son üç aylık dönemde, çok bilinçli beslenme her ikinizin sağlığı için de oldukça önem taşıyor.
Aşerdiğiniz yiyeceklerin ne anlama geldiğini biliyor musunuz?
Aşerdiğiniz yiyeceklerin ne anlama geldiğini biliyor musunuz?
Yapılan bir ankete göre gebelerin %40 ı tatlı bir şeyler istemektedir, %33 ü ise tuzlu krakeri tercih etmektedir. Baharatlı yiyecekleri arzu edenlerin oranı %17 civarındadır. Turunçgiller, yeşil elma ve diğer ekşi yiyecekler ise bunların ardından gelmektedirler. Bütün bunlar acaba ne anlama gelmektedir? Dr. Murat Emanetoğlu bizleri bu konuda aydınlatıyor…
Ivy & Aster 2011 gelinlik modelleri
21 Haziran 2011 Yazan uLaS
Kategori Gelinlik Modelleri, Moda - Trend
Ivy & Aster 2011 gelinlik modelleri
Genç bir ruh taşıyan gelin adaylarına hitap eden son derece hoş tasarımlar ve ipek şifonlar, parti etekleri, katlar, tül kollar, çapraz askılar, vintage dokunuşlar…
La Redoute’dan yüzde 25 indirim
21 Haziran 2011 Yazan uLaS
Kategori Bikine & Mayo & Mayokini Modelleri, Moda - Trend
La Redoute’dan bikinide yüzde 25 indirim
Fransız e-moda devi La Redoute’dan mayo ve bikini koleksiyonu yüzde 25 indirimli!
La Redoute koleksiyonunda yer alan mayo ve bikiniler Fransız modasını Türkiye’ye getiriyor. 2011 yazını farklı model ve renk seçenekleri ile geçirmeyi isteyen bütün kadınların yapması gereken tek şey www. laredoute.com.tr’yi tıklamak. Koleksiyona özel yüzde 25 indirim kampanyasının da mevcut olduğu sitede aynı zamanda yeni üyeler 10 TL’lik indirim çekinden de aynı anda faydalanabiliyor.
Altın vücut yağı ile plajlarda göz kamaştırın
21 Haziran 2011 Yazan uLaS
Kategori Cilt Bakımı, Güzellik, Kadın Özel, Vücut Bakımı
Altın vücut yağı ile plajlarda göz kamaştırın
Avokado, jojoba, E ve F vitaminli yumuşak buğday başağı yağlarını ihtiva eden Biorichi Altın Vücut Yağı sayesinde bütün dikkatleri üzerinize çekebilirsiniz!
Spor arabası olan erkekler flört için iyi evlilik için kötü!
21 Haziran 2011 Yazan uLaS
Kategori Evlilik, İlişkiler, Kadın Özel
Spor arabası olan erkekler flört için iyi evlilik için kötü!
Göz alıcı spor arabası olan erkekler kadınlardan randevu almak için daha şanslılar ama kadınlar için arzu edilir bir evlilik partneri değiller.
Loading ...